В тексте описано 10 простых привычек, которые помогут улучшить качество жизни. Например, не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай, прощаться без слов 'давай', сидеть с прямой спиной, дарить воображаемые подарки человеку, которого не любишь, выключать телевизор и компьютер перед сном, говорить по телефону только по делу и заменять сигареты на фрукты или воду. Каждая привычка описывается ее пользой и эффектом, который можно заметить через 1-2 недели.